stressRegeneration
nachhaltig • effizient • individuell
Was ist Stress?
Stress sorgt dafür, dass der Körper eine Hochleistung vollbringen kann; weil wir es wollen oder müssen. Stress entsteht aus Freude oder Angst. Das eine nennen wir EuStress, das andere DisStress.
Stress ist eigentlich normal und gesund. Unser System braucht Stress. Stress wirkt sich dann schädlich aus, wenn sich das System nicht genügend von den Auswirkungen des Stress erholen kann.
Stress nutzt, plündert oder raubt unsere Energiereserven, indem über das Nerven- und Hormonsystem Druck auf die Organe und den Stoffwechsel ausgeübt wird.
Stress kann Freude bereiten, aber auch aggressiv oder depressiv machen. Stress vermindert die Selbstwahrnehmung und verändert die Reaktionsfähigkeit.
Der Mensch kann einen grösseren Stressor pro Tag verkraften – ohne dass sein Körper Schaden nimmt. In der heutigen Zeit sind wir aber vielen Stressoren gleichzeitig an einem Tag ausgesetzt.
Deshalb müssen wir unbedingt lernen, wie sich Stress und Regeneration* eine gesunde Balance halten, denn beide sind für ein erfülltes und gesundes Leben wichtig.
*mit Regeneration ist nicht der euphorisierende "Freizeitstress" gemeint!
Stress ist eigentlich normal und gesund. Unser System braucht Stress. Stress wirkt sich dann schädlich aus, wenn sich das System nicht genügend von den Auswirkungen des Stress erholen kann.
Stress nutzt, plündert oder raubt unsere Energiereserven, indem über das Nerven- und Hormonsystem Druck auf die Organe und den Stoffwechsel ausgeübt wird.
Stress kann Freude bereiten, aber auch aggressiv oder depressiv machen. Stress vermindert die Selbstwahrnehmung und verändert die Reaktionsfähigkeit.
Der Mensch kann einen grösseren Stressor pro Tag verkraften – ohne dass sein Körper Schaden nimmt. In der heutigen Zeit sind wir aber vielen Stressoren gleichzeitig an einem Tag ausgesetzt.
Deshalb müssen wir unbedingt lernen, wie sich Stress und Regeneration* eine gesunde Balance halten, denn beide sind für ein erfülltes und gesundes Leben wichtig.
*mit Regeneration ist nicht der euphorisierende "Freizeitstress" gemeint!
Stress ist individuell
Die Reaktion auf einen Stressor sind individuell – aber die Auswirkungen von Stress im Körper sind immer die Selben auf den entsprechenden Ebenen.
Es gibt ganz verschiedene Stress-Typen. Wo die einen ruhig bleiben, z.B. ein Notfallarzt am Geschehen, würden andere in Panik geraten.
So wirkt ein Stressor je nach Stress-Typ und stressResistenz völlig verschieden auf unseren Körper und unser Denken.
Es gibt ganz verschiedene Stress-Typen. Wo die einen ruhig bleiben, z.B. ein Notfallarzt am Geschehen, würden andere in Panik geraten.
So wirkt ein Stressor je nach Stress-Typ und stressResistenz völlig verschieden auf unseren Körper und unser Denken.
Wann hat der Körper Stress?
Die bekannteste Stresssituation ist Zeitdruck oder eine äussere Bedrohung.
Wenn Sie müde sind und trotzdem eine Leistung erbringen müssen, hat Ihr Körper Stress, weil Sie keine Pause machen können.
Wenn Sie Zeitung lesen, Nachrichten hören oder einen Thriller ansehen, dann können die aufgenommenen Informationen im Körper Spannungen, Sorgen und Ängste auslösen – diese Gefühle führen zu einer Stressreaktion im Körper.
Null-Stress ist der schlimmste Stess. Menschen, die keinen wirklichen Kick oder Stress haben, durch Beruf, Familie oder Freizeit kompensieren diesen fehlenden Adrenalinschub durch anderes.
Je nach Altersstufe, Veranlagung und Charakter kann die Kompensation durch DVD/TV, Junkfood, Alkoholexzesse, andere Drogen oder gefährliche Sportarten stattfinden.
Der berühmte Couch-Patateo zieht sich einen DVD (füher Video) rein und mampft dabei irgendwelches Junfood. Der Film sorgt für das Herzklopfen und die entsprechenden Gefühlswallungen. Das Junkfood gibt dem Körper den nötigen Energieschub, damit der Stoffwechsel nicht "einschläft", sondern immer etwas zu tun hat - auch wenn es nur Fett speichern ist.
Wenn Sie müde sind und trotzdem eine Leistung erbringen müssen, hat Ihr Körper Stress, weil Sie keine Pause machen können.
Wenn Sie Zeitung lesen, Nachrichten hören oder einen Thriller ansehen, dann können die aufgenommenen Informationen im Körper Spannungen, Sorgen und Ängste auslösen – diese Gefühle führen zu einer Stressreaktion im Körper.
Null-Stress ist der schlimmste Stess. Menschen, die keinen wirklichen Kick oder Stress haben, durch Beruf, Familie oder Freizeit kompensieren diesen fehlenden Adrenalinschub durch anderes.
Je nach Altersstufe, Veranlagung und Charakter kann die Kompensation durch DVD/TV, Junkfood, Alkoholexzesse, andere Drogen oder gefährliche Sportarten stattfinden.
Der berühmte Couch-Patateo zieht sich einen DVD (füher Video) rein und mampft dabei irgendwelches Junfood. Der Film sorgt für das Herzklopfen und die entsprechenden Gefühlswallungen. Das Junkfood gibt dem Körper den nötigen Energieschub, damit der Stoffwechsel nicht "einschläft", sondern immer etwas zu tun hat - auch wenn es nur Fett speichern ist.
stressRegeneration
Die stressRegeneration lehrt Sie, wie Sie sich in kürzester Zeit optimal erholen, regenerieren und wieder aufladen können. Die stressRegeneration führt in eine stressResistenz.
stressResistenz heisst, dass der Stressor viel höher sein muss, bis Ihr Körper überhaupt mit Stress reagieren muss.
stressResistenz heisst, dass der Stressor viel höher sein muss, bis Ihr Körper überhaupt mit Stress reagieren muss.
© 2009 Martin Wolf